jak byc

[...] stopy do wewnątrz 6x15 50kg 6. Przywodziciele 5x15 7.odwodziciele 4x15 łydka dzis miało ne być cardio bo wczoraj w dnt zrobilem 40min ale dzis i tak 20min pokręciłem Dziś jakiś zaspany byłem, wiec wrzucilem przed treningiem tussi i coffe no i porobiło mnie super. Trening mega, siłowo jakby wracam do tego co było na masie ;-) Noga na szczescie [...]

[...] ze zjadłem, a rano wstałem to tez mega zassany byłem i pozytywnie zaskoczony formą :P po treingu zamiasta standardowego mixu poszla kaszka manna z wpc a do tego cos jak bzyku robi omleta tylko ja sod zrobiłem z troche maki ryzowej i bialka jaj, a na góre prazone jablka z cynamonem plus slwiki i zapiekłem w piekaniu-KOSA ;-) [...]

Przecież to jest ciekawy temat, ja np. chętnie czytam jakie kto ma zdanie. Na ch** te podśmiech**ki i kłótnie kogo prawda jedt prawdziwsza Tak jak końcówka w BB - jest wiele sposobów, tak przecież tutaj moze byc podobnie, wkoncu każdy organizm jest inny, inaczej reaguje, inaczej trenuje itd

[...] kolejnym treningu powinno byc juz lepiej. martwy lekko, wiosło 130kg na filmiku mysle ze co 2,5kg spokojnie bede dodawal a ciągle hammer tez spoko sciaganie nie wiedzialem jak rozegrac z ciezarem i chyba wyszło tak w punkt, dołozyc bym dołozyl ale wtedy bardziej bym musial oszukiwac rezta przyjmenie, ogoolnie dobra pompka na treingu a nieszło [...]

A jak ma być? Będzie zqj**iscie %-)

[...] te 50 więcej i byłbym całkowicie usatysfakcjonowany. Tylko że ja też nigdy nie jadłem aż takich ilości dlatego mnie tak cieszą :-P. No i ja jem oczami, w tym sensie że posiłek dla mnie musi być duży objetosciowo bo jak zjem coś co jest małe to podświadomie sobie wmawiam że głodny jestem %-). Trochę nie dobrze bo rozepchany żołądek itp no ale cóż

ja p******ę ,a ja miałem 4 zostały 2 8-) bez nich byłbym podobnie mądry :)) a tak to przeżywałem już dwukrotnie traumę ich ekstrakcji, raz 30min , za drugim 2,5h }:-((( dlatego jak usłyszałem ,ze górne są zagnieżdżone mocno w kanałach zatok to skojarzyłem, ze moze to byc powód problemów z zatokami, warto to mieć na uwadze Marian ;)

ale myslisz ze jak zęby nie bola to mimo to moze byc od tego?

Dokładnie, jak zobaczyłem foty na insta to pierwsze co rzuca się w oczy to barki. No i bf wydaje się być cały czas niski :) Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-12-23 21:06:43

[...] pewno bym w ogole na silke nie pojechałem ale nie chcialme odwoływac, a ze mialem tak usatwione ze luka na trening była to tez zrobilem trening, ale wszytsko 10x ciezsze jak ostatnio wyciskaniu ciezar ten sam a tylko 3 pow http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, [...]

Ładne wsparcie:-) Co do przeciwności fajnie napisał tu Gugcio- każdego coś spotyka, tylko pytanie jak sobie z tym poradzimy. Czasem się wydaje, że gorzej być nie może, a tu nagle...;-) Mam nadzieję, że u Ciebie już dosyć tych niespodzianek i teraz długa prosta:-)

[...] ust, bo sam mam ciągle mętlik w bani, ale... po prostu za dużo się wszystkim przejmujesz :-) podejrzewam, że na Śląsk się wyrobisz bez żadnego problemu :-) no i teraz jeszcze piszesz (chyba to woda) no a co do chuya to może być, przecież smalcu byś nie złapał tak szybko %-) tak jak napisałeś na końcu, byle do weekendu i ruszasz na pełnej! :-D

12tyg było od soboty teraz bedzie 11ty:d do Sląska, ale jak nie pyknie to gdzieś indziej sie wyskoczy :P jednak mysle ze dam rade ;-0 no a micha msui byc konkretna bo przeciez dopiero początek redu :-PP Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-25 10:33:36

[...] ramienia w tył w opadzie sztangielka/linka wyciagu dolnego 3s 12p – 2-0-1-1 40min cardio Bardzo fajny trening, minus taki ze dalej te plecy mnie yebia, o ile na treningu jak sie rogrzeje jest spoko tak potem juz gorzej a dzis nogi w planie, ale hvj zorbie ;-) Siła raczej zachowana gdzie nie gdzie nawet moze ciut wiecej, zaczyna wypałszczac [...]

[...] a zaszkodzić nie zaszkodzi, trzeba to przepalic. dzis w sumie drugi raz na tym redu ujżałem 100kg na wadzę, tydzien temu tez było ale potem odbiło na 101,5kg :d od razu jakby brzuch i nogi wyraźniejsze na zdj nóg nie widac bo zdj po całym treningu że ledwo na nich stałem:D i doba pompka była o dziwo zobaczymy co bedzie na dniach nie było [...]

to jak bede startowal to wielka szkoda, ale wiadomo siła wyzsza ;-) lepiej na śląsku być a na MP nie %-) hehe ale na MP pewno SFD ma swoje stoisko ;-)

Marian zadowolony z tego jak idzie, rzadkość %-) Nie rozpędzajmy się :p do zadowolenia i formy jaka ma byc daleko ;d Erwi wydaje mi sie ze estro duza role odgrywa. Ale tez poorostu czas plus sporo aktywności i co tydzien obcinka kalorii. ;) A co do energii ciężko bo jednak z dnia na dzien czuje lekkie osłabienie przez ten antybiotyk szybciej sie [...]

[...] w gorę i potem trzeba było się delikatnie głodzić, ale wiaodm wtedy szło troche tych węgli, tutaj w tym przypadku ładowanie dopiero niby miało byc po weryfikacji, ale nawet jakby juz jutro co nieco sie udało wrzucic to było by super ;-) ale jak bedzie ryzyko z waga to napewno nie. Mam nadzieję ze Wam wstydu panowie nie przyniose i uda się to [...]

Nie wiem co z tymi listami. Ale mi sie to nue podoba. Podobno maja byc jutro rano.... Chore... Wolski też na instastory wypowiadał się odnośnie organizacji... widać kolejny raz jak ifbb traktuje zawodników. Kolejny raz robią sobie sami pod górkę.

Tricek bokiem juz brzuch tak jak powinien byc i od razu lepiej sie calosc prezentuje :-)) Forma sztos, wiec trzymam kciuki i pilnuje tu i na insta :-))